El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego.

El deporte es generalmente asociado a las competencias de carácter formal y sirve para mejorar la salud física y mental. Por este motivo es recomendación médica la realización de deportes para evitar o tratar:
–Problemas físicos.
–Problemas emocionales.
–Enfermedades.
–Corregir la postura ósea.
–Reducir el stress.
–Descargar tensiones.

Es importante llevar una buena alimentación combinada con ejercicio debido a que el cuerpo necesita más nutrientes y más energía a la hora de hacer deporte.

En algunos casos, el deporte es institucionalizado por asociaciones deportivas, federaciones, clubes, etc. Además, puede ser realizado de forma solitaria, cuando no requiere exclusivamente de un grupo. En este caso el deporte que se realiza individualmente se concentra en la preparación física, y muchas veces sin importarle los aspectos competitivos ni los resultados (ganar o perder).

Es común el hecho de que se confundan los términos deporte y actividad física o el fitness. La diferencia reside en el carácter competitivo del deporte; en el caso del fitness o de la actividad física éstas se realizan por satisfacción y recreo personal.

Beneficios de los deportes
Físicamente:
– Mejora la forma y resistencia física.
– Regula las cifras de presión arterial.
– Incrementa o mantiene la densidad ósea.
– Mejora la resistencia a la insulina.
– Ayuda a mantener el peso corporal.
– Aumenta el tono y la fuerza muscular.
– Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
– Reduce la sensación de fatiga.

Psicológicamente:
– Aumenta la autoestima.
– Mejora la auto imagen.
– Reduce el aislamiento social.
– Rebaja la tensión y el estrés.
– Reduce el nivel de depresión.
– Ayuda a relajarte.
– Aumenta el estado de alerta.
– Disminuye el número de accidentes laborales.
– Menor grado de agresividad, ira, angustia…Incrementa el bienestar general.